Harmonie und Balance findet man beim Fasten © rtbilder/Shutterstock.com
Beim Fasten oder viel mehr „Heilfasten“ geht es nicht primär um Verzicht, sondern um die Sensibilisierung auf den eigenen Körper- und Geisteszustand. Dazu hilft es schon, die Ernährung für kurze Zeit radikal ins Bewusstsein zu holen. Die Sinne so geschärft, ist die Fastenzeit die ideale Zeit sich verschiedenen Genüssen hinzugeben. Ja, Sie haben richtig gelesen: Fasten bedeutet nicht faden Verzicht auf alles! Um Körper und Seele zu regenerieren, haben wir die besten Tipps für euch zusammengestellt:
Wieso sollte Fasten gut sein?
In erster Linie dient Fasten dazu, das Körperbewusstsein zu schulen und angestaute Stoffwechselprodukte abzubauen. Dadurch, dass nicht ständig neue Nahrung nachkommt, hat der Verdauungstrakt quasi Zeit, sich um die liegengebliebenen Aufgaben zu kümmern. Ein gesunder Magen-Darm-Trakt ist die Grundvoraussetzung für ein gutes Immunsystem. Diese Selbstheilungsprozesse können allerdings ziemlich anstrengend sein – vor allem, wenn man dabei keine feste Nahrung als Energiespender zu sich nimmt. Unbedingt also auch den Geist zur Ruhe kommen lassen und in sich hineinspüren.
Die positiven Effekte des Fastens
Fasten-Begeisterte schwören auf die verschiedenen Effekte des Heilfastens. Einige der positiven Dinge, auf die ihr euch beim Fasten freuen können:
- mehr Vitalität
- Stärkung der Abwehrkräfte
- Entlastung des Verdauungsapparates
- natürliches Anti-Aging
- Anstoß zur Änderung bestimmter Lebensgewohnheiten
- Besinnung auf sich selbst und seine innere Balance
- Sensibilisierung der Sinne – besonders des Geruchs- und Geschmackssinns
Richtiges Fasten und genießen
Bevor ihr nun den Einkaufszettel zerreißt und den ersten Tee aufsetzt, solltet ihr euren Hausarzt aufsuchen und euren Plan gemeinsam durchgehen. Dies ist besonders wichtig für Menschen, bei denen Vorerkrankungen bestehen. Es gibt verschiedenste Fasten-Modelle. Der Hausarzt kann helfen, das jeweils passendste zu empfehlen.
Heilfasten ist ein ganzheitlicher Prozess, der sich auch positiv auf Seele und Geist auswirken kann. Daher sollte man sich Zeit nehmen, um sich darauf einzulassen. Stresst euch möglichst nicht und sorgt bei inneren Anspannungen dafür, euch etwas Gutes zu tun. Erlaubt euch, mit allen Sinnen zu empfinden bei einem Frühlingsspaziergang an der frischen Luft, beim Waldbaden, die ersten Sonnenstrahlen oder bei einer Massage oder in der Therme.
Als Aktivitäten die die Vitalität fördern sind auch einfache Wanderungen super geeignet. So verliert ihr keine Muskelmasse und fördert die Durchblutung und den Lymphfluss im Gewebe. Auf unserer interaktiven Ausflugskarte findet ihr Thermen und schöne Spaziergangsziele in eurer Nähe. So steht einer genussvollen Fastenzeit nichts mehr im Wege.
