Das „Wildtier des Jahres 2024“ beendet seinen Winterschlaf und sucht nachts und in der Dämmerung in Wiesen, Parks und Gärten nach Nahrung, wie z. B. Insekten oder Würmern. Mehr lesen ...
© Opat Suvi/Shutterstock
Vielen Menschen passiert es immer wieder, dass sie während der Reisezeit plötzlich erkranken und sich an ihrem sehnsüchtig erwarteten Urlaub nicht mehr erfreuen können. Manchmal spielt das Schicksal einfach einen Streich, manchmal haben Sie aber auch selbst die Zügel in der Hand.
Achtung Sonne – so bereiten Sie Ihr Haut vor
Viele Menschen reisen im tiefsten Winter los, um ein wenig Sommer in einem anderen Land zu genießen. Damit Sie die ersten Urlaubstage nicht ganz bleich und später mit Sonnenbrand verbringen, ist eine Bräunungscreme eine gute Vorbereitung. So schaffen Sie bereits nach dem Motto „fake it, till you make it“ eine Grundbräune, für die Sie nicht ins Solarium müssen. Das ist ungefährlich für die Haut und pflegt ganz nebenbei noch.
Wenn Sie dann am Urlaubsort angekommen sind, gewöhnen Sie sich langsam an die Sonne. Vermeiden Sie es, den ersten Tag stundenlang am Strand zu verbringen und genießen Sie die Ferien lieber unter einem Schirm. Mit viel Flüssigkeit und einer gesunden Ernährung geben Sie Ihrem Körper die Power, sich mit der Sonne auseinanderzusetzen.
Essen in den Ferien – vermeiden Sie unklare Lebensmittel
Andere Länder, andere Speisen. Unser Körper ist es oft nicht gewöhnt, völlig neue Obst- und Gemüsesorten und zubereitete Lebensmittel zu verzehren. Manchmal nehmen es die Gastronomien im Ausland aber auch mit der Hygiene nicht so genau, besonders bei rohen Produkten ist Vorsicht geboten. Überlegen Sie ganz genau, was Sie da eigentlich essen und ob es verträglich ist. Sind Sie allergisch oder haben Unverträglichkeiten, teilen Sie das auch dem Hotel im Vorfeld mit. So stellen Sie sicher, dass Sie nicht aus Versehen etwas ungeeignetes essen.
Ganz wichtig: Trinken Sie in keinem Urlaubsland aus der Leitung. Wir sind es in der Heimat gewohnt, dass Leitungswasser eine gute Qualität hat. Das sieht im Ausland ganz anders aus. Hier gibt es nicht so strenge Kontrollen und Sie können sich schnell den Magen verderben. Kochen Sie das Wasser lieber ab!
Bitte keine Klimaanlagen – warum so viele davon krank werden
Um krank zu werden braucht es Viren, Kälte allein reicht da nicht. Trotzdem gibt es immer wieder Berichte von Menschen, die nach der ersten (klimatisierten) Nacht im Hotel mit einer dicken Erkältung aufgewacht sind. Das liegt daran, dass das Immunsystem einerseits durch die Kälte heruntergefahren ist, die Klimaanlage andererseits aber ein wunderbarer Verbreiter von Viren ist. In den Lüftungsschächten, die oft mehrere Räume miteinander verbinden, setzen sich Viren ab und werden so weiter transportiert.
Das verhindern Sie nur, wenn Sie auf die Klimaanlage völlig verzichten. Möchten Sie trotzdem im Hotel nicht schwitzen, nehmen Sie einen kleinen Ventilator im Koffer mit. Er kühlt etwas (zumindest subjektiv), verhindert aber, dass Sie sich im Hotelzimmer mit Viren infizieren.
Tipp: Denken Sie auch daran, dass viele Temperaturschwankungen den Körper herausfordern. Nachts im kühlen Klimazimmer schlafen und tagsüber bei 30°C am Strand liegen ist eine Belastung und schwächt Sie unter Umständen.
